女性の睡眠の変化ってなぜ起きるの？

更年期に差しかかると、ホルモンバランスが変化し、特にエストロゲンやプロゲステロンの低下により、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったり、ぐっすり休めないと感じる方が増えてきます。

夜中に目が覚める、睡眠が浅い、寝汗、早朝に目が覚めてしまう、ストレスや温度変化に敏感になる──といった変化を多くの女性が経験します。

こうした積み重ねが、睡眠の質の低下や日中の倦怠感、集中しづらさにもつながります。

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